发布时间： 2020-09-18 16:52:00 来源： 字体大小：【大】【中】【小】 浏览量：显示稿件总访问量
本期主题
本期推出《昨天你熬夜了吗？》一起来看看怎么能改掉熬夜晚睡的习惯！
讲授专家
江北新区公共卫生服务中心 王慧
推荐睡眠时间
健康中国行动委员会推荐、中国公民健康素养66条中第40条：劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
中医养生专家提出人类最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点，老年人可提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
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